您好,欢迎来到圣军食品有限公司!
400-6666666

产品展示products show

联系我们contact us

地址:洛阳市洛龙区开元大道219号宝龙城市...
联系人:朱海华
电话:0371-7691000
手机:15617811151
邮箱:384397414@qq.com

您当前的位置:首页 > 新闻资讯 > 新闻详情新闻资讯

怎么翻跟头详细教学带视频

发布者:澳门堵场网址-澳门堵场官网-澳门赌城在线 发布时间:2020-03-23 06:28:34 浏览1次

  

  2017-05-22先靠着墙练倒立,再不靠墙练,然后再练翻跟头。

  翻跟头有很多种,侧翻、空翻、单手翻、前空翻、后空翻等 在翻时注意保护好自己。想学会翻跟头很简单,首先要多做俯卧撑,将自己的手臂练的强壮有力。

  初学者不要怕翻得难看,首先蹲下,身体成弓形双腿用力蹬地,在蹬地的瞬间双手迅速撑住地面,翻过去的时候身体要平躺下,然后再依照前面的方法来做,时间久了就不会躺下了,练习翻跟头就是要手眼和脚的配合。